দুঃস্বপ্ন দেখলে কী করণীয়?

যদি কখনও দুঃস্বপ্ন দেখে ঘুম ভেঙ্গে যায়; অথবা দুঃস্বপ্ন দেখে প্রচন্ড ভয় পান, কি করবেন? ইসলামের দিক নির্দেশনা কি এ বিষয়?